5キロ痩せるには/停滞期を乗り越えるには

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5キロ痩せる考え方6

 

停滞期を乗り越えるには

 

5キロ痩せるという大きな目標を達成するときにぶつかる壁が

 

停滞期・・・

 

ダイエットを始めて、

初めのうちは順調に体重は減ってくるのですが、

突然ピタッと体重が減らなくなる時期があります。

 

 

 

私も、2週間ぐらい減らない、

むしろ増えていた時もありました。

 

 

 

急激な体重減少から、体が異変を察知して、危険と感じ、

脂肪を蓄えておこうする機能が働くのです。

少ないエネルギーでも対応できるようになってしまうのですね。

 

これが体重が減らなくなる(停滞期の)理由です。

 

 

 

停滞期になると、焦るあまり、

食事の量をさらに減らしてみたり

激しい運動をしてみたりと、

 

無理をしてしまいがちです。

 

 

 

そこが落とし穴。

 

 

 

ここで、無理をすると、ダイエットが苦痛と感じられて、

続けることが困難になってきます。

 

 

 

肩の力を抜いたダイエット・ダイエットを楽しむことが成功のカギです☆

 

 

停滞期の時期は、始まるのも終わるのも人それぞれ、

 

停滞期が無い人だっています。

 

 

 

 

体重が減らなくなっても、

停滞期を無理に乗り越えようと思い、

焦らないこと・無理をしないことが凄く大事です。

そして、

体重が減らないとしても諦めずに継続していくことが大事ですよ☆

 

 

続けていると、そのうちまた減ってきます。

その時の嬉しさは格別です(^^)

 

 

 

 

 

・停滞期の訳

・停滞期の乗り越え方

 

それらをもっと詳しく学び、

より痩せやすい体を手に入れるには、こちらが役に立ちます。

モデルさんの様に痩せ体質を手に入れるダイエットに、

ご興味ございましたら是非参考にしてみてくださいね。

 

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