5キロ痩せたい/痩せたいのにどうしても食べたい時

5キロトップ画像

 

5キロ痩せる考え方5

 

痩せたい!でも、どうしても食べたい時には・・

 

 

自己暗示といっても、

これには訓練が必要です。

 

 

徐々に徐々に、時間をかけて意識が変わってきますが、

思い込んだからと言って、

 

明日から急に

甘いものが嫌いになるわけはないですね。

 

 

 

それに、ずっと一切食べれないわけではありませんので

安心してくださいね☆

 

 

私も、ダイエット中、

甘いものを少しは食べていました。

 

アイスとかチョコレートとか・・

 

 

痩せたいと思ってダイエットを始めたのに、

どうしても食べたくなっちゃったら・・

少しなら平気ですので食べてください。

 

 

 

ストレスはダイエットの敵ですからね☆

ただ、少しですよ!少し!

 

短い時間で少しずつかじる程度がベストです。

この時に無理に食べないから、それが大きなストレスになって、

ドカ食いに繋がってしまう訳です。

 

 

どか食いしてしまったら、

これまでの努力が水の泡です・・

 

 

それに、一度ドカ食いしてしまうと、

「もういいや~」

となりやすいですので要注意です。

 

 

 

 

だだ、お菓子は栄養価が低いのに、

カロリーばかり高いものが多いので

 

なるべくならビタミン豊富なフルーツにしてほしいですね・・

 

 

 

あとは、ドライフルーツは手軽に持ち運びも出来るので、

バックに入れて小腹が空いた時に食べるのに便利です。

 

プルーンは、ダイエット中に不足しがちな栄養素が豊富なので、

ダイエット中にはお勧めです。

 

 

ただですね・・おやつは、食べてもいいけど、

一日に摂って良い摂取カロリー内できちんとおさえてくださいね★

 

 

でないと、当たり前ですが・・

 

ダイエット中なのに太るなんてことになり兼ねませんので・・

 

 

 

 

 

レポート