5キロ痩せるには/食事

5キロトップ画像

 

5キロ痩せるには

食事

 

炭水化物を抜いたり、

一つの物ばかり食べたり、

お肉を抜いたり、

 

そんな間違ったダイエットはやってはいけません。

 

 

 

抜いていいのは、お菓子やお酒くらいです。

 

 

 

いろんなダイエットが流行り、

何が正しいのかわからない時代・・

 

 

ご飯はバランス良く食べることが一番確実で安全です。

 

 

私の場合は、

少ないカロリーでおなかいっぱい食べれる、

そして栄養価の高い、

野菜が中心でした。

 

 

 

あと、良く食べていたのが、豆腐や海藻。

 

 

 

炭水化物は一日に、

ご飯茶わんに2杯くらいですかね。

 

 

 

赤身のお肉もダイエットには効果的ですよ☆

 

 

 

そして、

朝ごはんを抜かないこと

体温が上がりにくく、代謝が落ちます。

 

 

朝食抜きダイエットなんて流行りましたが、

食事を抜くのは

絶対にお勧めできません

 

 

 

確かに、その時は体重は減ります。

だけど、

体は痩せにくく太りやすい体質になっていきます。

 

 

トータルビューティーワークでは、

そのことについても詳しく書かれています。

 

 

健康的に痩せるには、

食べて痩せることが一番です!

 

 

 

 

 

 

 

レポート