5キロ痩せるには/無理なダイエット

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5キロ痩せるにはまずこれをする

 

目標を紙に書く

 

やせてどうなりたいか・・

 

痩せたら何をしたいか・・

 

何キロ痩せたいか・・

 

どうして痩せたいのか・・

 

等、思ったことを書き出して、

未来の自分を想像することは大事です。

 

 

そして、絶対痩せる!と決意を固めましょう。

 

 

 

私がやっていたのは、

 

痩せなかったらすることも書き出しました。

 

 

例えば・・髪を短く切るとか・・

 

 

私の場合、髪を切ることは絶対嫌なことだったので。

 

 

そうすることによって、食べ物の誘惑に勝つ

強い意志が芽生えますよ!

 

 

 

 

でも、無理な設定をしないのが鉄則です

 

一週間で5キロ痩せる・・とか

 

こういう無理なダイエットは危険です。

絶対に止めてくださいね。

 

 

無理なダイエットは、

大概リバウンドしますし、何より体に悪いです。

無理なダイエットを続けた結果、摂食障害になる方も増えていますし、

健康を害してしまうと、ダイエットどころではありません。

 

 

そして、

そんな間違ったダイエットは、

一時は体重が減ったとしても、

結果として、太る体質となってしまうことがあります。

 

 

 

無理なダイエットをして、体調が悪くなる

無理なダイエットで、肌がぼろぼろになる

奇麗じゃなくなる

 

 

そんな犠牲を払ったのに・・更には、太りやすい体質になるのです。

 

 

 

そんな悪循環に陥ったら、

なかなか元に戻すのは大変です。

 

 

もし、そんな間違ったダイエットをしているなら、

今すぐに、そのダイエットは見直す必要がありますよ!

 

 

 

無理せず、ダイエットを楽しむことが確実に痩せる秘訣です☆

 

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